冬天最快減肥的方法

寒冷的冬季,很多人變得慵懶和賴床,殊不知早晨不及時起床,中午吃飯後不活動,晚上睡得很早等,都會導致贅肉橫生。適合冬季減肥的方法有許多種,其中睡眠是非常適合當下的一種。其實,只要我們每天睡足7個小時就可以輕鬆搞定哦!

有研究顯示,女性BMI指數與睡眠有關聯,BMI指數處於20-25的健康女性,每晚平均睡眠時數達到七小時。科學家也證實,睡眠時數少的人,即使體重減輕,但減掉的脂肪比例比較少,例如只睡五小時的人,減掉的是由骨骼、肌肉、內臟所組成的“淨體重”,而不是脂肪,並且還容易覺得肚子餓。

睡個好覺和減重成果的三個重要關係:

第一,睡眠不足與睡不好都會讓身體想要儲存脂肪,而當人進入深層睡眠時,大腦會分泌大量的荷爾蒙來分解脂肪哦;

第二,睡不好的人胰島素分泌會增加,身體更容易儲存脂肪哦;

第三,研究也發現,睡眠不足的人新陳代謝速率會較慢(在不同的睡眠分期,新陳代謝的速率也不一樣,當睡眠進入快速動眼期時,新陳代謝速率會達到最高,要是你睡得少,快速動眼期的睡眠跟著減少,這是導致你吃太多、吃下不該吃的,以及在不對的時間吃東西。這就是為甚麼想要減肥成功,你得先睡個好覺的原因哦。









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商品訊息描述:
  • 商品名稱:日本森下仁丹晶球纖益菌(BIFINA BEAUTY)
    成份:難消化性膳食纖維(Fibersol-2)、赤藻糖醇(甜味劑)、棉子糖(奧利多寡糖)、食用油脂(椰子油、棕櫚油)、豬明膠、比菲德氏龍根菌、檸檬酸、食用甘油、大豆卵磷脂、檸檬(香料)、檸檬果膠、胡蘿蔔素(色素)、黃梔子(色素)。
    內容量:1.8公克/包,14包/盒
    食用方法:每日1-2包配冷開水(勿超過40℃)於飯前食用,可添加於牛奶、果汁或茶等飲品飲用,內有微小“晶球”顆粒請勿咬破,多食無益。
    保存方法:開封後請置於一般室溫陰涼乾燥處。
    有效日期:同包裝上賞味期限(西元年.月.日)
    保存期限:2年
    原產地:日本
    製造商:日本森下仁丹株式會社
    廠 址:日本大阪市中央區玉造1-2-40
    進 口 商:盛德竹科技股份有限公司
    地 址:新北市汐止區新台五路一段75號2樓之1
    服務電話:0800-550-313

    注意事項:
    1.為保持產品新鮮度,請於開封後立即食用。


商品訊息簡述:
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