塑身背心
夏天減肥之方法水中散步。
1、大步走!
盡量把身體壓低，讓肩膀以下的部位都浸泡在水里。然後向前邁出一大步，一步一步地走，同時兩手也要大幅度地前後擺動。比起“步行”，每踏出一大步後，先站好再踏出另一大步，這樣效果會更好。利用水對身體的巨大阻力，大幅度地向前邁進很能鍛煉肌肉。
2、抱膝走!
瘦腰瘦小腹抬起腳，把膝蓋抱於胸前，大腿盡量貼近身體。然後把抬起的那隻腳向前大邁一步，站好後抬起另一隻腳。不斷重複動作地前進。前進的時候不能太過依賴水的推力，而應自己下意識地利用腹肌，將身體重心向前移動。但也要注意前傾的姿勢不能過度，以免失去平衡而滑倒。
3、抬腿跳!
類似於高抬腿的動作，一邊上下抬腿跳動一邊前進。腰背要保持伸直的狀態。在前進的時候身體不能向前傾斜，而是有種把身體向上頂的樣子跳起。大腿抬起的高度最好在腰附近，但做不到的話也不必勉強。這個動作可以提升心跳率，有助於脂肪的燃燒。
4、橫著走!
從側面大步邁開雙腳，然後併攏，注意併攏的時候兩腿要緊貼在一起。手足同時張開飢和併攏。手收攏的時候要像抱水那樣撥攏，交叉於胸前或合於身後。手的姿勢輪流著做。雙手於前交叉合攏可以鍛煉大胸肌，而往後拉伸的時候可以刺激背肌。這對塑造體形有很大的作用。
注意事項：
1、堅持30分鐘，改變自己
一開始練習的時候可能只練一會兒就會覺得累，但脂肪是在運動開始後15分鐘才開始燃燒的，而運動前還要做15分鐘準備運動，所以每次起碼要堅持30分鐘以上。
2、適量而行
剛開始會很辛苦，所以首先要找對適合自己的速度。過於勉強的運動不僅不健康，還容易受傷，給心臟增加負擔。因此不要過急，慢慢地調整適合自己的速度，這樣才更有效。
3、從“小動作”做起
不能習慣在水中運動的可以先從簡單的動作做起，幅度也是從小做起，等適應了再慢慢地增加難度。
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豐胸乳食物
商品訊息描述:
U!be Smile優必思邁 專利口腔益生菌嚼錠 24錠/盒
◆品名：U!be Smile優必思邁 專利口腔益生菌口嚼錠(24錠/盒)
◆產地：加拿大
◆淨重：43.2公克/每錠1.8公克
◆成分：異麥芽酮糖醇(甜味劑)、阿拉伯膠、碳酸鈣、天然尤加利葉萃取、硬脂酸鎂、BLIS K12®口腔益生菌(Streptococcus salivarius K12)、BLIS M18®牙齒益生菌(Streptococcus salivarius M18)、D-木糖醇(甜味劑)、羅漢果、綠薄荷、食用藍色1號。
◆使用方式：菌叢調整期：一天2錠；菌叢維持期： 一天1錠。刷牙後立即使用效果最佳，嚼後30分鐘內請勿喝水或進食好讓益菌穩定增殖。請勿吞食。
◆保存方法：請保存在陰涼乾燥處，避免高溫及陽光直射。開封後請儘早食用完畢。
◆注意事項：懷孕及授乳中婦女，食用前可先諮詢您的醫師。
廠商:悠活原力有限公司
電話:02-25854835 *307
地址:台北市中山區新生北路三段7號11F之1
食品業者登錄字號：A128497023000003
投保產品責任險字號：60-104-06896459-00009-PDL(蘇黎世產物保險投保)- U!be Smile優必思邁 專利口腔益生菌嚼錠 24錠/盒
◆品名：U!be Smile優必思邁 專利口腔益生菌口嚼錠(24錠/盒)
◆產地：加拿大
◆淨重：43.2公克/每錠1.8公克
◆成分：異麥芽酮糖醇(甜味劑)、阿拉伯膠、碳酸鈣、天然尤加利葉萃取、硬脂酸鎂、BLIS K12?口腔益生菌(Streptococcus salivarius K12)、BLIS M18?牙齒益生菌(Streptococcus salivarius M18)、D-木糖醇(甜味劑)、羅漢果、綠薄荷、食用藍色1號。
◆使用方式：菌叢調整期：一天2錠；菌叢維持期： 一天1錠。刷牙後立即使用效果最佳，嚼後30分鐘內請勿喝水或進食好讓益菌穩定增殖。請勿吞食。
◆保存方法：請保存在陰涼乾燥處，避免高溫及陽光直射。開封後請儘早食用完畢。
◆注意事項：懷孕及授乳中婦女，食用前可先諮詢您的醫師。
廠商:悠活原力有限公司?
電話:02-25854835?
地址:台北市中山區新生北路三段7號11F之1?
食品業者登錄字號：A128497023000003
投保產品責任險字號：60-104-06896459-00009-PDL(蘇黎世產物保險投保)
商品訊息簡述:
- ◎◎1.唯一針對口腔、牙齒菌叢生態所設計的專業配方
- ◎◎2.來自口腔的原生雙益菌BLIS?K12＆#43;M18，總菌數高達480億
- ◎◎3.加拿大進口
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