為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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經典賽中華隊目前在熱身賽4連勝,尤其是在台灣首場熱身賽以11:2大勝中華培訓隊,20日晚間6時30分將在台中洲際棒球場將對決熱身賽強度最大的古巴國家隊(緯來直播),中華隊由日職羅德隊台灣左投陳冠宇先發,他也準備好用拿手的「七彩變化球」來伺候這支中南美洲傳統強隊。

古巴隊這次經典賽以軟銀隊洋砲Alfredo Despaigne資歷最為顯赫,尤其是他多次代表古巴打國際賽,前年12強賽,他也曾來台打出佳績。

而老哥是大聯盟球員,Yoelkis Céspedes在加勒比海大賽精彩演出,讓他進入國家隊,而Frederich Cepeda是前巨人隊洋砲,古巴隊戰力不容小覷。

陳冠宇業餘時期曾面對古巴隊,他印象自己在哈連盃時曾遇過古巴,而他當時直球都被打,後來也都改變以變化球為主,最後投出7局失1分的好成績,也希望用變化球剋制古巴強隊。

陳冠宇變化球種多,滑球、變速球、曲球、指叉球等他都會投,仔細分有7種以上,因而被稱為是「七彩變化球」。

陳冠宇表示:「我現在對自己變化球狀況不是很滿意,直球還可以,希望在這最後2-3場能夠把所有球種都用出來,找到最好表現。」

對古巴他認為自己可能可以投2-3局,不過還是要小心用球數限制,目標還是在正式比賽能夠投長一點的局數。

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建議運動類型:柔韌度訓練、協調性訓練、有氧訓練、適當阻力訓練運動方式:運動形式應融合在家庭、學校和社區的各種活動中,包括玩耍、遊戲、郊遊、游泳、體育運動(舞蹈、跳繩、力量訓練、體育課程等)。

運動強度:中小強度。

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另外每天都參加與年齡及發育相適應的體力活動;

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產後6個月前,建議以散步,適當的形體訓練和瑜珈訓練。

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有氧訓練:健步走每天步行數不超過4000步。建議:每天持續步行10分鐘以??上;水中健身操、瑜珈訓練、形體訓練。

阻力訓練:全身主要肌肉訓練,根據產婦的特點針對腿部、臀部、腹部和胸部進行有效的塑型訓練,注:因產後特殊身體狀況,運動者一定要有專業人士指導,進行訓練。

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