為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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受到這波強烈冷氣團的影響,日本西部的日本海沿岸地區直到今天(12日)上午,都還籠罩在一片大雪中,鳥取縣當地的積雪超過90公分,創下33年來紀錄,讓當地交通大受衝擊。NHK記者:「記者現在位在鳥取縣國道9號,在大雪中度過一夜後,山陰地方道路的堵塞終於解除,但9號國道目前仍持續堵塞。」受到這波大雪影響,位於鳥取縣內的國道9號,約有250輛車受困雪地無法動彈,當地政府緊急出動除雪車作業,直到12日凌晨狀況才逐漸獲得緩解。NHK主播:「鳥取當地的積雪在昨天(2月11日),高達91公分,是從1984年以來首次突破90公分,而到了今天(12日)凌晨5點時,83公分厚的積雪也是往年的9倍。」大量積雪,也讓當地鐵路運輸陷入一片混亂。NHK記者:「直到今天(2月12日)中午前,從JR鳥取車站發車的列車全被取消,車站大廳裡可以看見,乘客正在等待列車重新行駛。」除了陸路交通嚴重受阻,12日上午為止,鳥取縣內一共有14艘停靠港內的漁船、不堪積雪過重而翻覆,當地漁民都感到驚訝。日本漁民:「這邊雪從沒下成這樣過超出預料,我以前聽說船沒那麼容易沉,結果讓我嚇了一跳。」除了鳥取積雪破紀錄,日本海沿岸地區的兵庫、福井、京都等地,積雪厚度也是往年的4到7倍。雖然日本氣象廳預估,這波降雪在12日白天逐漸減緩,但仍提醒民眾要小心積雪造成的災害及交通影響。(民視新聞吳彔瑾綜合報導)



老年人夏季養生要怎麼做? 老年人夏季養生要怎麼做?



  1、運動調養

  俗話說:“冬練三九,下練三伏。”夏天的運動鍛煉對健康起著重要的作用。夏季經常參加鍛煉,可增強體質,提高機體的抗病能力。夏天氣候炎熱,人體消耗較大,若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑,所以,只有安排合理才能收到好的健身效果。

  2、飲食調養

  夏季氣候炎熱,人體氣血趨向體表,形成陽氣在外,陰氣內伏的生理狀態。人的消化功能較弱,食物調養應著眼於消熱避暑,健脾益氣。因此,飲食宜選清淡爽口,少油膩易消化的食物。適當選具有酸味的,辛香的食物,以增強食慾。

  3、精神調養

  夏季暑氣當令,烈日酷暑,腠理開洩,汗液外洩,汗為心之液,心氣最易耗傷。在炎熱的夏季,尤其要重視精神的調養。夏季神氣調養要做到神清氣和,快樂歡

暢,胸懷寬闊,使心神得養。在萬物繁榮的夏天,應有廣泛的興趣愛好。利用業餘時間多參加一些有意義的文體活動,如果條件許可,還可參加夏令營活動,外出旅

遊,消夏避暑等,這樣即使人心曠神怡,又可以鍛煉身體。

  4、起居調養

  夏季是人體心火旺,肺氣衰的季節,人應該晚睡早起,順應自然,保養陽氣。晚些入睡,以順應自然陰氣的不足,早些起床,以順應陽氣的充盛。因為夏天太陽

升的早,清晨空氣新鮮,早起後到室外參加一些活動,對增強體質頗有益處,夏季多陽光,不要厭惡日長天熱,仍堅持參加勞動和體育鍛煉。由於夏天中午氣溫特別

高,晚上睡眠時間較短,要適當午睡,以消除疲勞,保持充沛的精力。





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