為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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受到這波強烈冷氣團的影響，日本西部的日本海沿岸地區直到今天（12日）上午，都還籠罩在一片大雪中，鳥取縣當地的積雪超過90公分，創下33年來紀錄，讓當地交通大受衝擊。NHK記者：「記者現在位在鳥取縣國道9號，在大雪中度過一夜後，山陰地方道路的堵塞終於解除，但9號國道目前仍持續堵塞。」受到這波大雪影響，位於鳥取縣內的國道9號，約有250輛車受困雪地無法動彈，當地政府緊急出動除雪車作業，直到12日凌晨狀況才逐漸獲得緩解。NHK主播：「鳥取當地的積雪在昨天（2月11日），高達91公分，是從1984年以來首次突破90公分，而到了今天（12日）凌晨5點時，83公分厚的積雪也是往年的9倍。」大量積雪，也讓當地鐵路運輸陷入一片混亂。NHK記者：「直到今天（2月12日）中午前，從JR鳥取車站發車的列車全被取消，車站大廳裡可以看見，乘客正在等待列車重新行駛。」除了陸路交通嚴重受阻，12日上午為止，鳥取縣內一共有14艘停靠港內的漁船、不堪積雪過重而翻覆，當地漁民都感到驚訝。日本漁民：「這邊雪從沒下成這樣過超出預料，我以前聽說船沒那麼容易沉，結果讓我嚇了一跳。」除了鳥取積雪破紀錄，日本海沿岸地區的兵庫、福井、京都等地，積雪厚度也是往年的4到7倍。雖然日本氣象廳預估，這波降雪在12日白天逐漸減緩，但仍提醒民眾要小心積雪造成的災害及交通影響。（民視新聞吳彔瑾綜合報導）
1、運動調養
俗話說：“冬練三九，下練三伏。”夏天的運動鍛煉對健康起著重要的作用。夏季經常參加鍛煉，可增強體質，提高機體的抗病能力。夏天氣候炎熱，人體消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑，所以，只有安排合理才能收到好的健身效果。
2、飲食調養
夏季氣候炎熱，人體氣血趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態。人的消化功能較弱，食物調養應著眼於消熱避暑，健脾益氣。因此，飲食宜選清淡爽口，少油膩易消化的食物。適當選具有酸味的，辛香的食物，以增強食慾。
3、精神調養
夏季暑氣當令，烈日酷暑，腠理開洩，汗液外洩，汗為心之液，心氣最易耗傷。在炎熱的夏季，尤其要重視精神的調養。夏季神氣調養要做到神清氣和，快樂歡
暢，胸懷寬闊，使心神得養。在萬物繁榮的夏天，應有廣泛的興趣愛好。利用業餘時間多參加一些有意義的文體活動，如果條件許可，還可參加夏令營活動，外出旅
遊，消夏避暑等，這樣即使人心曠神怡，又可以鍛煉身體。
4、起居調養
夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節，人應該晚睡早起，順應自然，保養陽氣。晚些入睡，以順應自然陰氣的不足，早些起床，以順應陽氣的充盛。因為夏天太陽
升的早，清晨空氣新鮮，早起後到室外參加一些活動，對增強體質頗有益處，夏季多陽光，不要厭惡日長天熱，仍堅持參加勞動和體育鍛煉。由於夏天中午氣溫特別
高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以消除疲勞，保持充沛的精力。
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