減肥食譜如何加速脂肪燃燒

1、安排好你飯前點心的時間

運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心,能使練習比往常更持久和有強度,燃燒更多的卡路里。這個90分鐘的尺度是一個關鍵。進食時間過於靠近練習的話,血液會衝入胃中,將減弱運動效果。

2、通過你的鼻子來呼吸

運動時,通過鼻子來吸氣和呼氣,而不是嘴巴,這樣能穩定心律,並且增強耐力,燃燒更多卡路里。不過剛開始時你會覺得不適應,一定不要洩氣——這需要6至8次的練習才能達到。

3、最後做刺激心臟血管的運動

應該在做刺激心血管運動前做力量訓練。為什麼呢?使身體熱身並開始燃燒脂肪大約需要15-20分鐘,因此,對於一個30分鐘的踏自行車練習,真正燃燒脂肪的只是後10-15分鐘的訓練。如果你一開始做一些舉重練習,當你開始踏自行車時,你的身體已經完成熱身,就能在整個踏車過程中燃燒脂肪。

4、重視多樣性瘦身器材

每次去健身中心做一模一樣的練習,你的身體很快就會適應,最終體內很多卡路里會停止燃燒。所以如果某天你選擇慢跑,第二天就該試試踏車或游泳;某天做肩部的負重練習,下一次就從做腿部提升重物開始。最重要的是,要保持身體好動!

5、不要偷懶

健身器扶手是幫助保持平衡的,而不是用來支撐的。依賴健身器的扶手,將抑制身體攝入充分的氧氣,從而減緩脂肪燃燒進程。可別偷懶!









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商品訊息描述:


  • 陽光康喜 鳳梨酵素(顆粒)
    ◆鳳梨莖蘊藏高含量鳳梨酵素,約鳳梨果的10倍,為專業鳳梨酵素的最佳萃取來源。台灣優越的地理與氣候環境,孕育品質極佳的鳳梨酵素活性。
    ◆添加多種珍貴消化酵素,可幫助消化、使排便順暢、維持消化道機能。
    ◆通過sgs塑化劑、農藥殘留、重金屬、西藥及生菌數檢驗合格








    商品詳述
    鳳梨酵素由眾多國際文獻與科學試驗證實,具多種對人體有益、調節生理機能的活性成份, 為國內外普遍使用的保健素材,本產品之鳳梨酵素萃取自台灣土生鳳梨莖,鳳梨莖所蘊藏的鳳梨酵素含量遠高於鳳梨果實,所萃取的鳳梨酵素活性與品質特佳。本產品另含多種珍貴消化酵素,可幫助消化、使排便順暢、維持消化道機能。


    建議使用方式
    每日2包,早晚餐後各食用1包,可直接食用或搭配溫(冷)開水使用


    品牌故事
    本著提升台灣農業價值為出發點,陽光康喜於2010年成立,鳳梨酵素來自在地取材,這份對台灣農業的心意來自於出身農家的創辦人,也成為陽光康喜的使命。

    陽光康喜結合台灣優質土生鳳梨莖原料與萃取技術,提供品質極佳的鳳梨酵素,合作夥伴包含微熱山丘與嘉年生化。嘉年生化則為全球知名的鳳梨酵素萃取公司,透過專業的研發與嚴謹的製程,除了擁有iso22000與haccp國際雙認證,嘉年生化開發之獨特技術更榮獲多家國際藥廠的肯定,其他研究也獲得歐美亞多國生醫工程研究專利。

    「鳳梨莖」所蘊藏的鳳梨酵素含量約鳳梨果實的10倍,是優質鳳梨酵素的最佳來源。鳳梨莖需趁新鮮榨汁、萃取濃縮、冷凍乾燥,以粉末的型態保留天然的鳳梨酵素活性。陽光康喜將鳳梨莖的精華做最完整的擷取,藉由鳳梨酵素系列產品的推動,希望帶給人們更健康的生活,同時為提升在地產品的價值而盡一份心力。


    產地
    全程台灣製造


    注意事項
    本產品含天然素材,若有顏色變化或溶解後產生沉澱物屬自然現象。因為含豐富的鳳梨酵素,直接食用會有些許吃鳳梨時刮舌的天然口感,敬請安心使用。

  • -主商品規格說明(含配件)-【陽光康喜】鳳梨酵素(顆粒粉包)(60包/盒,每包2克)x2
    -成分--保存期限--產地-陽光康喜


商品訊息簡述:
  • ◎鳳梨莖蘊藏高含量鳳梨酵素,約鳳梨果的十倍
  • ◎添加多種珍貴消化酵素
  • ◎通過SGS塑化劑檢驗合格




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